Щоб краще зрозуміти, що і як їсть дитина, потрібно знати фізіологію її розвитку. ЧаРівне.інфо підготувало 8 фактів про дитяче харчування, які допоможуть вам розібратися в тому, як ростуть діти та що і як вони мають їсти у міру дорослішання.
Батьки часто вимагають від дітей неможливого у питанні харчування. Переживаючи за свою малечу, ми часто змушуємо їх їсти понад міру і не те, що потрібно. Щоб краще зрозуміти, що і як їсть дитина, потрібно знати фізіологію її розвитку. ЧаРівне.інфо підготувало 8 фактів про дитяче харчування, які допоможуть вам розібратися в тому, як ростуть діти та що і як вони мають їсти у міру дорослішання.
1. Після того, як дитина досягне свого першого року, її ріст значно уповільнюється.
За перший рік життя маля робить різкий стрибок у зрості і вазі. В середньому вага збільшується в три рази, а ріст – на 25 см. Потім темпи зростання значно знижуються: у другий рік життя малюк росте десь на 1/10 повільніше. Це нормальний процес. Якщо ж дитина продовжує рости так само швидко, як в перший рік, це може бути свідченням дуже серйозного захворювання.
Читайте також: ЯК ПРИВЧИТИ МАЛЮКА ДО ЛОЖЕЧКИ
2. Після першого року життя дитині потрібно менше калорій.
Коли дитина дорослішає, її тіло стає тонше і втрачає «дитячий жирок», а організм потребує меншої кількості енергії через те, що змінилися пропорції тіла і сповільнився процес зростання, тому діти від 2 до 5 років, як вам може здаватися, їдять гірше, але насправді це нормальне явище.
3. Діти непостійні у своїх смакових перевагах в їжі.
Малеча може вживати ті чи інші продукти впродовж довгого часу, а потім взяти і перестати їх їсти без будь-якої на те причини. Діти можуть кілька днів їсти добре, а потім вередувати і не хотіти їсти, адже вони взагалі рідко вживають постійно однакову кількість їжі щодня. Про це варто памятати.
4. Діти народжуються з вродженою перевагою до солодкої їжі і опором у відношенні до кислої.
Грудне молоко дуже солодке, а це перша їжа, яку дитина запрограмована отримувати від природи. Всі інші смаки дитина пізнає потім, а переваги в їжі розвиваються з плином часу. Ви можете сформувати переваги дитини в їжі, вводячи в його раціон ті чи інші продукти. Однак, дитина може так і залишитися ласуном на все життя.
5. Діти підозріло ставляться до нових продуктів.
Існує певне протиріччя, що діти можуть тягнути до рота усе, що потрапить їм під руку, наприклад, таблетки, блискучі гудзики тощо, але натомість в їжі вони можуть не проявляти такого свого дослідницького таланту. Як би малюки не пручалися, нову їжу все-таки потрібно вводити в їх раціон. Якщо дитина особливо вимоглива в їжі, не пропонуйте йому нові продукти більше, ніж один або два рази на тиждень. Також не будьте занадто агресивні, адже процес звикання йде повільно, тому робіть все не поспішаючи, але наполегливо і терпляче.
6. Діти не можуть їсти багато тричі на день.
Якщо ви чекаєте, що дитина від 2 до 5 років буде достатньо і багато їсти тричі на день, ви помиляєтеся і чекаєте від нього неможливого. Дитина може з`їсти великий ситний сніданок, тоді обід він, швидше за все, з`їсть не повністю і вже майже нічого не захоче їсти на вечерю – така фізіологія.
7. Апетит дитини зменшується до кінця дня.
Особливо важливо усвідомити цю істину батькам, що працюють, і не намагатися примушувати дитину їсти на вечерю багато, щоб надолужити згаяне днем – це неправильно.
8. Не всі діти люблять їсти.
Це твердження є також вірним і стосується не лише дітей, а й дорослих. Деякі люблять їсти і отримують задоволення від смачної їжі, інші ж їдять просто тому, що це необхідно для життя. У кожної дитини свої звички і уподобання. Ви повинні складати меню дитини відповідно до цього і не вимагайте від неї неможливого.
Марина НАЗАРЧУК
