Прийняття ванни - не лише процедура гігієни, а й чудовий спосіб підняти собі настрій. А щоб від цього процесу ви отримали максимум задоволення і користі, ЧаРівне.інфо пропонує кілька простих правил та порад, як правильно приймати ванну.
За вікном – сіре небо, холод та сирість, а вдома ти п’єш чай, лежиш під покривалом і відчуваєш, що з такою погодою депресія вже не за горами... Щоб підняти собі настрій, необхідно прийняти ванну. А щоб від цієї процедури ви отримали максимум задоволення і користі, ЧаРівне.інфо пропонує кілька простих правил та порад, як правильно приймати ванну.
• Пам’ятайте: прохолодна ванна (температура води до 35º С) підвищує загальний тонус, а тепла (37-38º С) навпаки розслаблює організм;
• Під час прийняття ванни ділянка серця повинна бути над поверхнею води;
• Зробіть пілінг всього тіла, адже лише тоді всі ароматичні олії, мінеральні солі і корисні добавки краще засвояться у шкіру і організм;
• Не варто приймати ванну відразу після їжі;
• Оптимальна тривалість процедури прийняття ванни – 15-20 хвилин.
Якщо ви любите поніжитись у ванній - використовуйте щось особливе. Наприклад, аромокомпоненти: вони не тільки мають SPA-ефект, але й добре впливають на шкіру – пом` якшують, зволожують, підвищують її пружність та еластичність.
Надзвичайно корисним також є додавання ефірних олій у воду (6-8 крапель): контактуючи з поверхнею тіла, вони швидко всмоктуються у шкіру і позитивно діють на легені, кишківник, нирки, нервову систему. Щоб олійка добре розчинилася у воді, додайте до неї морську сіль, яка, між іншим, також має лікувальні властивості. По-перше, у солі багато мікроелементів, необхідних для нормальної роботи всіх органів, а по-друге, ванна з морською сіллю очищує, тонізує і розгладжує шкіру.
Розслаблюючу дію, зокрема, має олія з екстрактом ладану, сандалу, лаванди, ромашки або материнки, а тонізуючу – лимонник, меліса, плющ чи сосна.
Якщо ви надаєте перевагу натуральним засобам, то прислухайтесь до наших порад:
• додайте 200 мл яблучного оцту – це пом`якшить подразнену шкіру;
• декілька склянок жирного молока, розведені у воді, врятують шкіру від сухості;
• ванна зі склянкою сухого молока пом`якшить загрубілу шкіру;
• після ванни із додаванням горнятка вівсяної муки або висівок шкіра набуде м`якості і красивого матового відтінку.
Також зауважте, що приймати ванну краще у прогрітому приміщенні. А щоб отримати від цієї процедури ще більше задоволення, наберіть у ванну воду, додайте туди свій улюблений ароматичний засіб, включіть приємну музику і зануртеся у воду. А після прийняття ванни загорніться у махровий рушник, потім одягніть теплий халат, випийте трав`яного чаю з медом і радійте життю, адже воно – чаРівне!
Підготувала Вікторія ТАЛАЩУК
