Учасниці проекту "Пузата мама-2023" відвідали заняття йоги.
Цьогоріч у проекті 12 вагітних. Серед них мами-військові, дружини та рідні захисників.
Впродовж кількох місяців вони відвідуватимуть заняття, лекції, фотосесії.
Навіть почавши займатися йогою для вагітних жінка має всі шанси підготувати своє тіло фізично до процесу пологів. А ще вправи йоги для вагітних дозволяють позбутися або зменшити болі, пов'язані з вагітністю і пологами.
Заняття з йоги відбуваються у Студії Йоги Brave.yoga.rv. Її засновниця Катерина Семенович з початком війни переїхала з Києва до Рівного та відкрила тут студію йоги.
Зараз тут проводять заняття з:
Хатхи-йоги
Йоги для початківців
Balance Yoga
Йоги для вагітних
Майстер-класи
Пранаяма
- Йога для вагітних - це цілий комплекс вправ на розтяжку, розслаблення, правильне дихання, - пояснює тренер.- Починати займатися йогою для вагітних можна на будь-якому терміні, навіть на останньому місяці - користь буде безсумнівною. Виконання вправ допоможе полегшити біль у спині під час вагітності. А дихальна техніка стане в пригоді під час переймів. Окрім цього, важливо, що практика йоги не обмежується лише періодом вагітності. Її інструменти є дуже потужними у післяпологовій реабілітації і сприяють швидшому відновленню мами та полегшенню адаптації до нових умов життя.
Тренерка додає : йога для вагітних дозволяє підготуватися до пологів фізично та психологічно. На заняттях особлива увагу приділяється диханню, зміцненню сідничних м’язів, розтягненю задньої поверхності ніг та роботу із тазовим дном. А ще йога допоможе майбутній матері впоратися з перепадами настрою, знайти баланс між тілом та свідомістю, а також зробить її більш впевненою.
Заняття проводяться кожного вівторка та п'ятниці об 14:30 в комфортному та атмосферному залі в центрі міста.
Адреса: ЦУМ, 5 пов., 511 каб. Вхід в Офісний Центр із вул.Чорновола.
