Будь-яка подорож під час вагітності має бути безпечною і комфортною
Бажаєте відпочити перед тим, як у сім`ї з`явиться малюк або просто їдете до родичів у гості? Будь-яка подорож під час вагітності має бути безпечною і комфортною, подбайте про це, використовуючи наші перевірені поради, пише Tochka.net.
1. Перш ніж зануритися у вир подій, пов`язаних з плануванням подорожі, обговоріть можливість поїздки з гінекологом, у якого ви стоїте на обліку. Зробіть копії записів лікаря, щоб потім покласти їх у сумку з речами разом з обмінною картою.
2. Перевірте, чи діятиме страховка на території пункту призначення вашої поїздки. Особливо це резонно, якщо ви запланували поїздку в іншу країну.
3. Для поїздки в літаку вибирайте місце ближче до туалету.
4. Пийте достатню кількість рідини (тим більше, що пункт №3 ви вже виконали).
5. Одягайтеся зручно та візьміть кілька речей, щоб можна було щось зняти або одягнути в залежності від змін погодних умов. Крайнощі: переохолодження або перегрів, - вам ні до чого!
6. Обирайте зручне взуття по сезону. Високі підбори залиште вдома. У дорозі ноги можуть набрякати через перебування в одній і тій же позі.
7. Якщо можливо, сплануйте поїздку так, щоб вона припадала на другий триместр. Він найвдаліший, оскільки ви себе будете почувати комфортно (живіт ще не великий, токсикоз пройшов), та й ризиків менше (немає ризику викидня, як у першому триместрі, і ризику передчасних пологів - у третьому).
8. Подорожуйте без нічого, беріть з собою тільки необхідне. Або запрошуйте з собою в поїздку того, кому не заборонено тягати важкі валізи. Вагітній він не відмовить!
9. Беріть з собою звичну їжу, захопіть пристойну кількість перекусів. Фрукти, горішки, цільнозернові снеки. І малесеньку шоколадку!
10. Візьміть з собою свою улюблену подушечку. Вона стане в нагоді незалежно від того, за допомогою якого транспорту ви будете долати кілометри.
11. Кожні дві години розминайте ноги, але краще частіше. Встаньте і пройдіться. Змініть положення. Тоді судоми вас не потурбують, та й кровообіг у кінцівках буде в порядку.
12. Робіть часті зупинки, якщо їдете на машині. Особливо якщо водій - це ви.
13. Вибирайте в супутники тільки позитивних людей.
Юлія ДОМАНСЬКА
