Виявляється, найпопулярніші напої - кава та сік допомагають втрачати зайві калорії.
Багато дівчат, що бажають схуднути, терплять фіаско, бо не вміють відрізняти голод від апетиту. Тим часом, зрозуміти, голодні ви чи ж прокинувся апетит, дуже просто.
При голоді ви з радістю з’їсте навіть черству скоринку хліба (в наші дні випробувати такий голод в оточенні безлічі продуктових магазинів досить важко). Апетит – це бажання вибрати шматочок смачнышого або пожирнышого. Ви відмовтесь від несмачних, але ситних страв з овочів наприклад, а от тістечко або бутерброд з ковбасою будуть досить до речі. Саме годуючи апетит, ми і набираємо зайву вагу. Значить, треба навчитися обманювати це підступне відчуття.
Якщо ви відчуваєте бажання щось з’їсти, випийте чашку кави без цукру, вершків і молока. Кава тонізує і допомагає справлятися з підвищеним апетитом. Головне, знати почуття міри і не замінювати нею їжу! Кава корисна ще й тим, що допомагає стимулювати метаболізм, а це спрощує процес схуднення.
Допоможуть позбутися хибного почуття голоду і горіхи. Завдяки тому, що вони багаті жирними кислотами, вітамінами, а також клітковиною, горіхи дають довге відчуття ситості. Заодно цей продукт корисний для всіх, хто хоче зберегти красу і здоров’я шкіри. Але, пам’ятаючи про високу калорійності горіхів, не варто ними захоплюватися! Цілком достатньо пари горішків, щоб зняти напад апетиту і не з’їсти зайвого.
Безпечний і корисний спосіб не переїдати – пити овочеві соки. Їх не всі можуть полюбити з першої ж склянки, але звичка пити овочеві соки творить чудеса. Ви отримуєте оздоровчий ефект укупі з насиченням. Пийте по склянці овочевого соку перед прийомом їжі, щоб менше їсти і поліпшити травлення.
Простий спосіб швидко перекусити і не поправитися – з’їсти тарілку вівсяної каші, звареної на воді. Для смаку в кашу додайте жменю сухофруктів або порізане яблуко. Вівсянка допомагає налагодити стілець, позбутися від шкірних висипань.
