.jpg)
Rivne Running Club запрошує всіх охочих на тренування зі скандинавської ходьби. Це чудова нагода покращити своє здоров’я, підтримувати активний спосіб життя та провести час у приємній компанії!
Скандинавська ходьба – універсальний вид фізичної активності, який підходить для людей будь-якого віку, зокрема для старших людей.
Коли: щосуботи, 09:15
Де: Краєзнавчий музей
Що взяти із собою: палиці для скандинавської ходьби.
Переваги скандинавської ходьби:
- Ходьба з палицями стимулює роботу серцево-судинної системи та покращує кровообіг.
- Покращення роботи суглобів. Рухи зменшують навантаження на суглоби, що є особливо важливим для тих, хто має артрит або інші захворювання опорно-рухового апарату.
- Активізація всього тіла. Під час скандинавської ходьби працюють до 90% м’язів, що допомагає підтримувати тонус і витривалість.
- Профілактика остеопорозу. Регулярна активність сприяє зміцненню кісток і зменшує ризик переломів.
- Поліпшення настрою. Спілкування з однодумцями та свіже повітря – найкращі ліки від стресу й поганого настрою!
