Скоро зима - найболючіша, найтравматичніша і найхворобливіша пора року. Тому ЧаРівне.інфо вирішило дослідити, коли саме у нас особливо болить і як зробити так, щоб не боліло.
Скоро зима - найболючіша, найтравматичніша і найхворобливіша пора року. Тому ЧаРівне.інфо вирішило дослідити, коли саме у нас особливо болить і як зробити так, щоб не боліло.
Больовий поріг у кожної людини різний: що одній – легке лоскотання, те іншій – нестерпний біль. Цей факт відомий. А ось факт невідомий: навіть у однієї конкретної людини чутливість до болю змінюється в залежності від часу доби і дня місяця.
ДИВИМОСЬ НА ГОДИННИК
За спостереженнями фізіологів, впродовж дня біль проявляє себе по-різному:
05:00 – найвищий больовий поріг, тобто біль є найменш відчутною. Чутливість тіла і нервових закінчень знижена до добового мінімуму. Шкода, що в цей час не прийнято лікувати зуби… :-)
07:00 – а ось на цей час зустрічі зі стоматологом, проколювання вух та інші больові процедури краще не назначати: відчуття загострені і навіть на найбезневинніші дії ваше тіло може відреагувати дуже нервово.
13:00 – 15:00 – обідній релакс. Біль сприймається немов через певну «подушку» - вона неприємна, проте не здається гострою та невиносною.
17:00 – 18:00 – больовий поріг різко знижується, повертаючись до нормального рівня лише близько 21:00.
21:00 і далі – всю ніч чутливість організму буде падати: так діють гормони, які забезпечують людині своєрідний «наркоз» під час сну. Щоправда, проти високого нічного порогу грають інші фактори: вночі у ліжку від болі важко відволіктися, а тому вона здається особливо нудною та гострою. Але якщо зайняти себе чимось активним і шумним, неприємні відчуття розсіються.
ДИВИМОСЬ НА КАЛЕНДАР
У жінок:
* найвищий больовий поріг припадає на 8-9-ий дні циклу. В цей час у жіночій крові багато гормонів ендорфінів і адреналіну, які змушують нас відчувати радість від життя і відправлятися на пошук любовних пригод. Крім того, гормони знижують чутливість.
* найнижчий больовий поріг наступає за 2-5 днів до початку чергових місячних.
До речі, в період менопаузи чутливість до болю стає нижчою, ніж була у 20-45 років.
У чоловіків величина больового порогу змінюється періодично кожні 25 днів:
* перші 17 днів витривалість поступово зростає: больові відчуття стають все менш вираженими;
* на 18-ий день висота больового порогу максимальна;
* з 19-го по 25-ий день поріг потихеньку знижується: головні болі і неприємні відчуття під час візиту, наприклад, до стоматолога стають все більш вираженими.
Щоб його вичислити, фізіологи пропонують представникам сильної статі просто поспостерігати за собою: приблизно раз в місяць кожен чоловік помічає, що в нього все валиться з рук, ні з того ні з сього нападає нежить і виникає надто різка емоційність до, здавалося б, нескладних проблем. Це і є так звані чоловічі критичні дні.
Втім, чоловіки часто не надто уважні до себе. Але улюблена дружина чи дівчина зможе підмітити закономірність і почати вести календар коханого чоловіка.
ЗНЕБОЛЮЄМО
Больовий поріг цілком піддається приборкуванню: його можна знижувати або підіймати за бажанням. Але для цього доведеться погратися з гормонами. Наприклад, так:
• з’їште пекучий перець чилі, гірчицю, хрін або вассабі. Речовини, які містяться в гострих стравах, печуть язик, організм відчуває очевидну різку біль і захищається, викидаючи в кров гормони, що блокують больові відчуття. Нюанс: ці приправи здатні зняти напад гострої болі, але не хронічної.
• скуштуйте молоко, яйця, лісові горіхи, соняшникове насіння, мигдаль. Ці продукти багаті триптофаном – амінокислотою, яка запускає вироблення гормону щастя серотоніну, що має виражену знеболювальну дію.
• як слід розізліться. Гнів допомагає тваринам у сутичках, а бійцям і боксерам вистояти на рингу – це засіб, який придумала для нас сама природа.
• займіться сексом. Під час інтиму в кров викидається багато ендорфінів, які підвищують больовий поріг. Щоправда, знову ж таки, у разі хронічної болі цей спосіб навряд чи допоможе.
Увага: у цій статті мова йде про біль, причина якого встановлена і який необхідно перетерпіти перед зверненням до медиків, за призначенням лікаря або ж вночі (наприклад, в дорозі). В усіх інших випадках з біллю необхідно звернутися до лікаря!
ЧаРівне.інфо бажає усім своїм читачам не хворіти і не відчувати болю. А також закликає вас берегти себе та своє здоров`я, адже воно - безцінне!
