Як боротись з набряками?

Фото ілюстративне

Якщо вранці ти прокидаєшся з опухлим обличчям, а надвечір взуття починає здаватися тісним - швидше за все, в організмі порушений баланс рідини.

Одна з головних причин набряків - занадто велике споживання солі. Пише Lady.tochka.net  Відмовся від магазинних снеків (їх пересолюють завжди), а також інших готових продуктів, вміст солі в яких складно контролювати (наприклад, готові салати, консервовані овочі, соуси). Коли готуєш їжу сама, старайся зменшити кількість солі в ній. Наприклад, у салати замість частини солі можна додати лимонний сік.

Зменшити набряки можна не тільки обмеживши кількість солі, але й збільшивши частку спеціальних протинабрякових продуктів у своєму раціоні. По-перше, це овочі та фрукти, що містять багато калію. Саме його нестача часто провокує набряки. Багаті на калій бобові, абрикоси (і, відповідно, курага з урюком), банани, вівсяна крупа.

Ще один спосіб боротьби з набряками - «налягання» на кавуни та дині. Вони містять все той же калій і багато рідини, що в сумі дає сечогінний ефект. Схожий ефект мають і огірки.

Якщо їсти багато сечогінних овочів і фруктів не виходить, можна вживати свіжовичавлені соки. Підійде фактичний будь-який фреш, але особливо дієвими будуть коктейлі, що містять сік селери, яблука, гарбуза, буряка, моркви.

Ефективні в боротьбі з набряками різні настої. Якщо відвари трав варто вживати тільки за рекомендацією лікаря, то настої сухофруктів можна спокійно пити і без його рецепту. Проти набряків добре працюють настої родзинок, кураги, інжиру. 

 


 


Будуємо за для майбутнього (Новина, низ)

Новини по темі:

  • На Рівненщині в надувному басейні втопився 4-річний хлопчик

    30 червня 2022, 10:40
    Як повідомляють у поліції, трагедія сталася у селі Колодя...
  • Білоруські військкомати перевіряють можливості мобілізації

    30 червня 2022, 09:53
    Оперативна інформація станом на 06.00 30.06.2022 щодо рос...
  • На Сарненщині на гарячому викрили бурштинокопачів (фото)

    30 червня 2022, 09:06
    Припинили протиправну діяльність поліцейські Сарненського...
  • Спека, грози, а подекуди град: на Рівненщині - штормове попередження

    29 червня 2022, 18:34
    У середу, 29 червня, на Рівненщині пануватиме спека.
  • Рівняни здійснили культурний візит до Луцька (Фото, відео)

    29 червня 2022, 17:00
    У Рівному відновили активний процес реалізації міжнародно...
  • На Рівненщині відділ освіти вимагає повернути 300 тисяч переплати за газ

    30 червня 2022, 08:03
    Рівненською окружною прокуратурою в інтересах держави в о...
  • У лісі на Рівненщині чоловіка вкусила гадюка

    29 червня 2022, 17:56
    Медики госпіталізували пацієнта якого вкусила гадюка.