Хвилювання на співбесіді - знайомо? Невпевнена мова , тремтячі руки і «все вилетіло з голови»… Як привести нерви в порядок і показати себе гідним кандидатом - детальніше у нашій статті.
Кожен з нас стикався з хвилюванням перед співбесідою та під час неї. Спітнілі долоні, невпевнена мова, тремтячі руки і «все вилетіло з голови»… Найприкріше - чим бажанішою є вакансія, тим більше страхів і тим сумнішим буде результат.
Що ж робити ? Давайте розділимо наші хвилювання на складові.
1 . Технічна частина
До співбесіди
Якщо вас хвилює «проклята невизначеність», постарайтеся ліквідувати її «на корені». Підготуйте самопрезентацію, виберіть в Інтернеті побільше питань для співбесіди і підготуйте відповіді на них. Зіграйте з друзями та знайомими у ділову гру «співбесіду». Як варіант, можете записати відео і проаналізувати помилки. Підготуйте портфоліо, захопіть всі документи, які можуть знадобитися на інтерв`ю. Якщо у вашому резюме є недоліки, постарайтеся їх завуалювати і заздалегідь підготувати зрозумілий варіант відповіді, якщо треба буде детально обговорити незручне запитання.
На співбесіді
Важливо чітко зрозуміти, що ви можете дати компанії, а що - вона вам. Розкажіть про себе, виходячи з вимог вакансії і з урахуванням корпоративної культури компанії (ви ж підготувалися). Самопрезентація повинна бути короткою , але змістовною.
На співбесіді не виступайте в ролі прохача. Не соромтеся самі ставити запитання. Активну участь у бесіді допоможе подолати хвилювання. І навпаки, якщо ви любите побалакати, контролюйте свою балакучість. Роботодавцям потрібні люди, які з радістю та ентузіазмом будуть робити свою роботу. Тому покажіть вашу впевненість у собі і позитив.
Навіть якщо вас не візьмуть на роботу, нічого страшного не трапиться. Постарайтеся поставитися до інтерв`ю як до можливості показати себе і оцінити з боку - це тільки досвід, а не остання спроба.
2 . Емоційна частина
Невелике хвилювання може навіть допомагати сконцентруватися на головному завданні і краще себе прорекламувати. Боротися потрібно тільки з надмірними переживаннями.
До співбесіди
Якщо у вас є запас часу, можна піти на курси «підвищення впевненості». Займіться дихальною гімнастикою і аутотренінгом. Зовсім перед співбесідою, якщо мандраж наростає, можна попити заспокійливі фітопрепарати типу пустирника чи валеріани. Якщо занепокоєння призвело до безсоння, як снодійне діє корвалол на теплій воді.
На співбесіді
Рекрутер спілкується з вами, а вас скувало хвилювання. Що робити? Зробіть кілька глибоких повільних вдихів і посміхніться. Постарайтеся не смикати ногою, не хрустіти пальцями і не крутити ручку. Краще, якщо ви будете дивитися в очі рекрутеру (але не свердлити його поглядом). Якщо від хвилювання німіє тіло і ледь ворушиться язик, можна попросити склянку води або пояснити рекрутеру, що ви трохи хвилюєтеся і вам потрібно пройтися. Вибачтеся і прогуляйтеся по коридору або подихайте свіжим повітрям. Як правило, рекрутер готовий зрозуміти хвилювання працівника, головне, щоб той був професіоналом.
У ситуації, якщо вас починає дратувати рекрутер (або недосвідчений фахівець занадто зухвалий, або навпаки, фахівець з досвідом поводиться зарозуміло) - важливо зняти роздратування. Ви ж професіонал - контролюйте дихання, тембр голосу і просто поставу. Інакше ваше роздратування обернеться проти вас, а це зовсім не те, чого ви прагнете.
Причини хвилювання та їх подолання
Кожен з нас у своєму досвіді може знайти реальну причину відчувати себе на співбесіді незатишно. Наприклад , шукачі , яким за ... років, переживають , що їх не візьмуть на роботу саме через вік. Молоді мами думають: напевно, відмовлять, бо ж кому потрібна співробітниця, яка весь час відпрошується чи перебуває на лікарняному. Молоді шукачі взагалі бояться відмови через відсутність досвіду роботи. Будь-який з цих факторів можна з мінуса перевести в плюс і аргументувати майбутньому роботодавцю як факт на свою користь.
Висновок
Виявлення та усунення більшості слабких місць, як правило, трансформує руйнуючий страх, що нівелює всі сильні сторони кандидата і перетворює їх в хвилювання. Це більш позитивне почуття. Воно не дозволить шукачу розслабитися як до співбесіди, так і на самій співбесіді і стимулюватиме його бути зібраним і максимально сконцентрованим на тому, як гідно і дотепно реагувати на поставлені питання.
Важливо розуміти, що роботодавець хоче відшукати гідного кандидата. Якщо ви вважаєте себе таким, корисніше концентруватися не на страхах, а на тому, як вам довести на співбесіді, що ви є гідним кандидатом, а також на тому, як зробити так, щоб ваше бажання отримати цю роботу і бажання потенційного роботодавця знайти гідного кандидата збіглися.
Марина НАЗАРЧУК
