Сьогодні все більшим успіхом користуються продукти, в яких міститься вітамін К. Він захищає здоров`я і продовжує молодість.
Сьогодні все більшим успіхом користуються продукти, в яких міститься вітамін К. Він захищає здоров`я і продовжує молодість.
Вітамін К — необхідний для вироблення у печінці протромбіну та інших речовин, що беруть участь у зсіданні крові. Він утворюється в організмі людини кишковою мікрофлорою. Сприяє зміцненню капілярів та припиненню кровотеч.
У раціон свого харчування обов`язково варто включити продукти, що містять вітамін К. Він у значній кількості міститься у білокачанній капусті, гарбузах, щавлі, печінці та шпинаті. Також його можна зустріти у картоплі, томатах, горосі, яйцях, моркві, буряках, в зелених листових овочах, злаках, оліях та цільнозернових продуктах.
Нестача вітаміну К в організмі може стати причиною крихкості кісток, а також утворення в крові тромбів і відкладенню кальцію в артеріях.
Особливу увагу на вітамін К слід звернути жінкам, чий вік кваліфікується як середній і старший. Він запобігає втраті щільності кісток, яке частенько настає через менопаузи. Також цей вітамін сприяє засвоєнню кальцію.
Здоров`я кісток забезпечує нормальну рухливість і силу. Крім цього, вітамін запобігає ракові печінки, надає позитивний ефект на всі внутрішні процеси, що відбиваються на зовнішньому вигляді. Здорова печінка забезпечує гарний колір обличчя, тим самим впливаючи на привабливість і красу.
Але є і винятки з правил. Необхідно обережно приймати вітамін К, якщо ви вживаєте антикоалулянти - ліки, які запобігають згортанню крові. Цей вітамін може посилити дію препарату, що викликає внутрішні кровотечі. Втім, перед прийомом будь-яких препаратів радимо порадитися зі своїм лікарем.
Марина НАЗАРЧУК
