Є продукти, якими можна перекусити ввечері і навіть вночі – і без зайвої ??шкоди для здоров’я та фігури.
Чомусь завжди, коли ми лише лягаємо спати, у нас прокидається нестримний апетит. Бажання голоду часто нас тривожить по ночам. Відтак, здоровому глузду доводиться боротися із шлунком. Що переможе – смачненьке тістечко чи ідеальна фігура?
Втім, є продукти, якими можна перекусити ввечері і навіть вночі – і без зайвої ??шкоди для здоров’я та фігури.
Яблука – чудовий варіант для тих в кого немає проблем зі шлунком.
Цитрусові. У кожній апельсинці, мандаринці близько 40 калорій. Це низькокалорійні продукти, тому й дозволені для вживання у вечірній час.
Селера – дуже низькокалорійна, її можна сміливо їсти після 6-ти.
Кефір. У кефірі багато кальцію, цей мікроелемент найкраще засвоюється вночі, коли ми спимо. До того ж, заснути з ним стане легше – м`який і натуральний заспокійливий засіб, який можна пити в якості легкої профілактики безсоння. І, головне, кефір - легкозасвоюваний продукт, позитивно впливає на роботу кишечника.
Банан. У 100 грамах бананів міститься близько 90 ккал. Завдяки амінокислоті триптофан, банани також допомагають заснути.
Також можете собі дозволити трішки відварної курячої грудки, невелику кількість вівсяної каші, сухофрукти.
Але разом з тим пам’ятайте: категорично забороняється вживати на ніч смажене, жирне, солене та гостре.
Денис ГРИЩУК
За матеріалами ilovemilk.info
