9 продуктів, які додають енергії вранці

Фото ілюстративне

Вам важко вранці прокидатися? Не можете стягнути себе з ліжка після сну? Здавалося б, що тільки чашечка кави в змозі вам допомогти. Та не впадайте у відчай! ЧаРівне.інфо пропонує вам список ТОП-продуктів, які бадьорять вранці, додають сил та енергії і допомагають легше прокинутися.

Вам важко вранці прокидатися? Не можете стягнути себе з ліжка після сну? Здавалося б, що тільки чашечка кави в змозі вам допомогти. Та не впадайте у відчай! ЧаРівне.інфо пропонує вам список ТОП-продуктів, які бадьорять вранці, додають сил та енергії і допомагають легше прокинутися.

1. ШОКОЛАД
 

Найефективнішим продуктом є – шоколад. Він містить багато цукру, а це є сильним поштовхом для вироблення ендорфінів (гормонів щастя) - цього більш, ніж достатньо для того, щоб отримати заряд енергії на пару годин, а то й на весь ранок!

2. ХОЛОДНА ВОДА
 

Також добре бадьорить вранці холодна вода. Ні-ні, мова йде не про загартовування! Ви будете почувати себе значно краще, якщо будете випивати вранці, щойно вставши з ліжка, склянку холодної води - це значно покращує метаболізм.

3. ЯГОДИ
 

Будь-яка ягода - це здорово і корисно. Найкраще, якщо це буде малина, чорниця або полуниця. Ці ягоди переповнені натуральними стимуляторами, вже не кажучи про те, що вони самі по собі смачні і всіма улюблені.

4. АПЕЛЬСИНОВИЙ СІК
 

Всім відомо, що вранці дуже корисно пити апельсиновий сік, особливо свіжовичавлений. Цитрусові – це просто знахідка для тих, хто постійно хоче спати! Сам сік багатий на вітамін С, який поповнює організм енергією, а запах цитрусових стимулює мозкову діяльність.

5. М’ЯСО
 

Для любителів добре поїсти теж є хороші новини: м`ясо також корисно їсти вранці. Протеїни, які в ньому містяться, переробляються повільно, відповідно, через це енергія витрачається повільніше, тому її вистачає на довше. Звичайно, якщо ви замість кави з`їсте величезний шматок м`яса, то ви навряд чи одразу прокинетеся повними сил і енергії, проте запас сил в організмі буде поновлений.

6. РИБА
 

Аналогічна до м’яса ситуація і з рибою. Якщо вас чекає важкий робочий день, краще з`їсти шматок курки або риби, ніж вермішель чи хліб.

7. ГОРІХИ
 

Як відомо, найбільш енергетично цінними є горіхи. Вони також дуже поживні і допоможуть вам підзарядитися. Та надмірно захоплюватися ними все ж не варто, особливо перед сном, оскільки залишки непереробленої енергії відкладаються не в мозку, а в інших, небажаних частинах тіла.

8. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
 

Зелений чай - це звичний та класичний напій вранці для багатьох! І це – правильно. Якщо ви вип`єте чашку чаю - будете бадьорі та активні набагато довше, ніж після горнятка кави. Щоправда, якщо після кави ви практично одразу відчуваєте себе повним сил та енергії, то ефект після чаю настає повільніше. А щоб цю дію підсилити, рекомендуємо додати в чай шматочок лимону.

9. ВІВСЯНКА
 

Вівсянка теж є традиційним сніданком більшості людей. На це є безліч причин. Вівсянка багата на складні вуглеводи і клітковину. А якщо до неї ще додати що-небудь смачненьке чи солодке, наприклад, сухофрукти чи варення, то можна отримати чудовий енергетичний сніданок, який надасть вам сил, енергії та бадьорості на увесь день!

Анна БІКУС

 


Будуємо за для майбутнього (Новина, низ)

Новини по темі:

  • Поблизу Рівного сталась смертельна ДТП: зіткнулись легковик і фура (фото)

    25 травня 2022, 21:04
    Смертельна ДТП у Рівненському районі: на місці події прац...
  • Дубенчанка перейшла за сумнівним посиланням та втратила 37 тисяч гривень

    25 травня 2022, 18:16
    Гортаючи стрічку новин у телеграм-каналі, 30-річна мешкан...
  • Голодний та брудний ішов пішли до родичів: підлітка з Острожчини помітили на 25 кілометрів від дому

    25 травня 2022, 19:02
    Поліцейські повернули додому юного мандрівника з Острожчи...
  • Не дотримувалися протипожежних норм: пожежники назвали причини пожежі на ринку у Рівному

    25 травня 2022, 17:25
    Двоє людей було врятовано із задимленого підвалу критого ...
  • Чоловіка з Рівненщини судитимуть за зберігання понад 300 грамів наркотиків

    25 травня 2022, 16:46
    За процесуального керівництва Здолбунівської окружної про...
  • У Рівному провели в останню путь Героя Євгена Чирка (фото)

    25 травня 2022, 16:03
    Сьогодні, 25 травня, Рівне віддало останню шану Героєві Є...
  • На Рівненщині оголосили штормове попередження на сьогодні та завтра

    25 травня 2022, 15:29
    За інформацією Рівненського гідрометеоцентру, сьогодні, 2...