Блог тренера: як привести своє тіло у форму?

Фото ілюстративне

Літо наближається семимильними кроками і кожен задумується про те, що пора зайнятися своєю фізичною формою. Щоб не було соромно на пляжі.

Літо наближається семимильними кроками і кожен задумується про те, що пора зайнятися своєю фізичною формою. Щоб не було соромно на пляжі.

Останні кілька років я працюю тренером та  консультую людей по харчуванню. Усім своїм клієнтам, я наголошую, що важливо не просто схуднути і потім знову харчуватися хаотично, а продовжувати тренуватися, щоби досягти бажаного результату та зробити здоровий спосіб життя своїм стилем життя.

Я знаю, про що кажу, адже моя вага була більше 100 кг.

Так з чого ж почати?

З образу вашого життя та харчування!

Ми те що ми їмо!Гляньте на свою корзинку в супермаркеті, зазвичай там чіпси, сухарики, булочки , можливо якийсь шматочок м’яса, вафлі. Тобто все для того, щоб провести вечір із задоволенням, але такий набір продуктів навряд приведе вас до атлетичної форми скоріше до інфаркту в 50 років.

Не вірте монодієтам!

Ну все ви прийняли рішення і почали шарити інтернет в надії знайти правильну інформацію, але вам постійно вибиває різні гречані, творожні та інші монодієти та тренди – не вірте цьому!

Почніть із сніданку!

Моя порада: поступово вводьте у ваше життя правильне роздільне харчування в якому ви будете отримувати всі мікроелементи для гармонічного життя. Почніть із сніданку! Замість кави та якогось бутерброду з маслом зробіть собі вівсянку разом з сухофруктами та наповніться енергією на весь день! Згодом порадуйте себе творожком, а в обід повніть свій енергозапас кашею з хорошим шматком м’яса, а на вечерю з’їжте шматок смачної рибки із салатом з яскравих овочів. Повірте, коли це увійде у звичку то ваш організм скаже вам дякую!

Всім міцного здоров’я!

особистий тренер Богдан СОЛОМКА


Новини по темі:

  • Баскетбольний клуб "Рівне" переміг в обох іграх проти "Львівської політехніки"

    16 січня 2022, 18:25
    Баскетбольний клуб "Рівне" переміг в обох іграх так звано...
  • Розкаявся: жителя Рівненщини засудили через інтимні фото на сайті знайомств

    16 січня 2022, 17:31
    У Рівненській області засудили чоловіка, який на сайті зн...
  • У Рівному захворюваність на COVID-19 зростає понад 10 днів поспіль

    16 січня 2022, 16:40
    Понад 10 днів поспіль у територіальній громаді Рівного ін...
  • У Вараші учні користуються громадським транспортом безкоштовно

    16 січня 2022, 15:47
    Наприкінці минулого року депутати Вараської міської ради ...
  • Згоріло все: у Здовбиці сусіди організували збір коштів для сім'ї, яка постраждала від пожежі

    16 січня 2022, 15:05
    Пожежа у приватному господарстві у Здовбиці сталася вночі...
  • Сьогодні у Рівному відбудеться різдвяний концерт

    16 січня 2022, 14:00
    6 січня у виставковій залі Міського Будинку Культури відб...
  • Бібліотекарка з Рівненщини витратила «ковідну» тисячу на книжки для дітей

    16 січня 2022, 13:17
    У Рівненській області у селі Студянка Дубенського району ...