У світлі новин, які хлинуть на нас потоком, важко зберігати внутрішню рівновагу та опори. Тому ми вирішили нагадати деякі важливі моменти з тексту рівненської психогині Оксани Третяк, які завжди матимуть актуальність. А зараз — особливо.
У Вас теж відчуття , що емоційно відкинуло на три роки назад? Останні новини принесли біль, злість, розчарування. Це нормально — відчувати втому від невизначеності, образу через несправедливість, страх за майбутнє. Ми всі хотіли б чути інші заголовки. Хотіли б відчувати, що світ на нашому боці без жодних “але”.Але давайте згадаємо, що ми вже пройшли. Нас не зламали перші удари, нас не зламали труднощі минулих років, і зараз — не зламають. Бо наша сила завжди була в нас самих. У єдності, у впертості, у здатності боротися навіть тоді, коли, здавалося б, немає сил. - каже психологг.
Як підтримати себе зараз?
- Дайте собі право відчувати. Гнів, злість, розчарування — це не слабкість, це реакція на складну реальність. Головне — не застрягати в цих емоціях.
- Фокусуйтеся на тому, що у ваших руках. Так, є фактори, на які ми не можемо вплинути, але є й те, що ми контролюємо: допомога ЗСУ, підтримка близьких, інформаційна гігієна, турбота про себе.
- Не залишайтеся наодинці зі своїми почуттями. Говоріть із близькими, шукайте підтримку в колі тих, хто розуміє. Разом легше витримувати навіть найскладніше.
- Бережіть свій ресурс. Війна — це марафон, а не спринт. Відпочинок, прості радості, турбота про здоров’я — це не розкіш, а необхідність, щоб витримати довгий шлях.
Ми сильні. Ми витримаємо.Тому що разом — завжди сильніші.Як ви почуваєтеся зараз? Що допомагає вам триматися? Давайте поділимося словами підтримки один одному
