Як пережити мігрень в офісі

Фото ілюстративне

Робота в офісі зазвичай пов`язана зі стресом...Що робити, якщо головний біль заважає працювати?

Робота в офісі зазвичай пов`язана зі стресом, розповідає Tochka.net. Коли у тебе починається головний біль, а ти розумієш, що робочий день в самому розпалі і найближчі кілька годин ти повиннен бути максимально зібраним і зосередженим, це просто вбиває. Проте є способи допомогти собі навіть у цій непростій ситуації: 

1. Прийми знеболююче.

Аспірин - найпростіший і безпечний варіант. Інші сильні препарати: Спазмалгон, Солпадеїн, Кетанов. Однак необхідно приймати лише ті ліки, які схвалив твій лікар і строго в необхідному дозуванні.

Якщо ліків під рукою не виявилося, вони не допомогли, або ти принципово проти "хімії", є інші варіанти.

2. Випий води.

Медикаментозно не доведено, як вода приблизно протягом півгодини полегшує стан при головному болю, проте це факт. Переконайся, що ти п`єш достатньо рідини (саме простої, чистої води без газу), особливо якщо ти цілий день працюєш за комп`ютером.

3. Розімни шию.

Причиною головного болю можуть стати затиснуті м`язи шиї, особливо, якщо цілий день сидиш в незручному становищі:

- Опусти голову вниз, постарайся торкнутися підборіддям грудей; потім нахили назад; потім "поклади" на праве плече, потім на ліве. Повтори хоча б 5 разів.

- Зроби кругові обертання шиєю: 5 разів на праву сторону і 5 разів на ліву. Шия при цьому повинна бути абсолютно розслаблена.

4. Якщо у тебе є окремий кабінет, можна приділити 10-15 хвилин заняттям йогою і медитації.

5. Випий чаю.

Не дивлячись на спеку, зроби собі гарячий зелений чай з лимоном, медом і імбиром (чайна ложка меду та імбиру, часточка лимона). Цей старовинний китайський метод діє безвідмовно і, крім того, ще й підвищує імунітет.

6. Помасажуй голову.

Вказівним і середнім пальцями потри скроні (у точках пульсації), а також точку між бровами. Йоги вірять, що там розташовується "третє око", велике скупчення енергії, її застій може привести до головних болів. Стимуляцією і масажем ти "звільняєш" енергію, що полегшує стан і розслабляє організм.

Юлія ДОМАНСЬКА
 


На Щасливому (Запис низ)

Новини по темі:

  • У Рівному стали відомі прізвища переможців конкурсу «Учитель року-2024»

    29 03 2024, 08:11
    Четверо наших педагогів увійшли до фіналу І туру всеукраї...
  • Завтра у Рівному очікують дощову погоду

    28 03 2024, 20:06
    Завтра атмосферний фронт із заходу Європи зумовить коротк...
  • Шантажував і примушував до проституції: поліцейські затримали сутенера з Рівного

    28 03 2024, 18:31
    За даними слідства, щоб втягнути жінок у проституцію чоло...
  • Заступник Секретаря РНБО побував з робочою поїздкою на Рівненщині

    28 03 2024, 18:26
    Перший заступник Секретаря Ради національної безпеки і о...
  • Амфетамін, гашиш та галюциногенні гриби: у Рівному викрили продавців наркотиків

    28 03 2024, 17:46
    21-річного уродженця Хмельниччини, жителя Рівного, поліце...
  • На Рівненщині конфісковане майно передали на потреби військових

    28 03 2024, 17:09
    Колоди різних порід дерев, бензопили, декілька ноутбуків ...
  • Цієї неділі в Органному залі відбудеться благодійна фотосесія

    28 03 2024, 16:18
    В рамках БЛАГОЯрмарку, який буде відбуватись 31 березня н...