Секрети гарної форми Деніела Крейга (+фото)

Фото ілюстративне

Від актора роль Джеймса Бонда вимагає досконалого тіла...

Від актора роль Джеймса Бонда вимагає досконалого тіла, пише Udoktora.net. І хоча запеклому гравцеві в регбі, спортсмену Деніелу Крейгу завжди говорили компліменти з приводу його фігури, цього виявилося не достатньо.

Деніел Крейг у свої сорок п`ять перебуває у відмінній формі. Як йому це вдається?

Перед роллю Джеймса Бонда акторові довелося схуднути і багато займатися спортом, щоб м`язи набули рельєфності. Власне, Деніел перед кожною новою роллю намагається привести своє тіло в порядок, так як актор, на думку Крейга, повинен бути завжди на висоті.

Секрет гарної форми

Секрети Крейга прості: жорсткі протеїнові дієти і заняття в спортзалі. Варто додати до цього колосальні робочі навантаження. Відомо, що часто акторові доводиться брати участь відразу в декількох проектах.

До того ж чоловік повинен отримувати потрібний обсяг поживних речовин, щоб знайшлися сили витримати божевільний знімальний графік і досить серйозні навантаження в умовах спортзалу.

Правила харчування Деніела Крейга

Харчуватися необхідно часто - бажано п`ять разів на день. Це дозволить не відчувати сильного голоду. Порції повинні бути незначними. Наприклад шматок м`яса не повинен перевищувати ста п`ятдесяти грамів (для чоловіків). Власне, вся порція може бути не набагато більшою, ніж вміщується їжі у ваших долоньках, складених разом.

Доведеться виключити прості вуглеводи, рафіновані продукти, солодощі. Перевагу краще віддати білкам і тим продуктам, в яких містяться корисні Омега-3 жирні кислоти.

Протягом дня необхідно випивати не менше шести склянок звичайної води. Загальну денну калорійність доведеться скоротити на двадцять відсотків (порівняно з тим, що було до початку схуднення). 

Юлія ДОМАНСЬКА


На Щасливому (Запис низ)

Новини по темі:

  • Вперше у Рівному відбудеться чемпіонат зі швидкісного складання пазлів

    29 03 2024, 12:31
    6 квітня на базі Гончаренко центр Рівне пройде відбіркови...
  • Монослот Казино Онлайн: Як Грати безкоштовно та на Гроші

    29 03 2024, 12:23
    Одна із найпопулярніших платформ, на якій можна грати в р...
  • Мотоцикл, авто і велосипед: поліція повідомила деталі ДТП на Ювілейному у Рівному

    29 03 2024, 12:05
    Внаслідок автопригоди травмувався мотоцикліст.
  • 29-річна жінка народила в автомобілі по дорозі до Рівненського пологового будинку

    29 03 2024, 11:30
    Про це повідомили на офіційній сторінці "Рівненський обл...
  • На Рівненщину прибуде другий евакуаційний потяг із Донеччини

    29 03 2024, 10:35
    Цього разу людей поселятимуть у п’яти громадах Дубенськог...
  • На Рівненщині похоронили дев'ятьох Героїв

    29 03 2024, 10:20
    Щирі співчуття рідним і близьких загиблих Героїв. Вічна п...
  • 99 ракет і дронів:уночі росіяни вдарили по електростанціях в кількох регіонах України

    29 03 2024, 10:00
    У ніч на 29 березня російській війська атакували ракетами...