Як боротись з набряками?

Фото ілюстративне

Якщо вранці ти прокидаєшся з опухлим обличчям, а надвечір взуття починає здаватися тісним - швидше за все, в організмі порушений баланс рідини.

Одна з головних причин набряків - занадто велике споживання солі. Пише Lady.tochka.net  Відмовся від магазинних снеків (їх пересолюють завжди), а також інших готових продуктів, вміст солі в яких складно контролювати (наприклад, готові салати, консервовані овочі, соуси). Коли готуєш їжу сама, старайся зменшити кількість солі в ній. Наприклад, у салати замість частини солі можна додати лимонний сік.

Зменшити набряки можна не тільки обмеживши кількість солі, але й збільшивши частку спеціальних протинабрякових продуктів у своєму раціоні. По-перше, це овочі та фрукти, що містять багато калію. Саме його нестача часто провокує набряки. Багаті на калій бобові, абрикоси (і, відповідно, курага з урюком), банани, вівсяна крупа.

Ще один спосіб боротьби з набряками - «налягання» на кавуни та дині. Вони містять все той же калій і багато рідини, що в сумі дає сечогінний ефект. Схожий ефект мають і огірки.

Якщо їсти багато сечогінних овочів і фруктів не виходить, можна вживати свіжовичавлені соки. Підійде фактичний будь-який фреш, але особливо дієвими будуть коктейлі, що містять сік селери, яблука, гарбуза, буряка, моркви.

Ефективні в боротьбі з набряками різні настої. Якщо відвари трав варто вживати тільки за рекомендацією лікаря, то настої сухофруктів можна спокійно пити і без його рецепту. Проти набряків добре працюють настої родзинок, кураги, інжиру. 

 


 


На Щасливому (Запис низ)

Новини по темі:

  • Завтра у Рівному очікують дощову погоду

    28 03 2024, 20:06
    Завтра атмосферний фронт із заходу Європи зумовить коротк...
  • Шантажував і примушував до проституції: поліцейські затримали сутенера з Рівного

    28 03 2024, 18:31
    За даними слідства, щоб втягнути жінок у проституцію чоло...
  • Заступник Секретаря РНБО побував з робочою поїздкою на Рівненщині

    28 03 2024, 18:26
    Перший заступник Секретаря Ради національної безпеки і о...
  • Амфетамін, гашиш та галюциногенні гриби: у Рівному викрили продавців наркотиків

    28 03 2024, 17:46
    21-річного уродженця Хмельниччини, жителя Рівного, поліце...
  • На Рівненщині конфісковане майно передали на потреби військових

    28 03 2024, 17:09
    Колоди різних порід дерев, бензопили, декілька ноутбуків ...
  • Цієї неділі в Органному залі відбудеться благодійна фотосесія

    28 03 2024, 16:18
    В рамках БЛАГОЯрмарку, який буде відбуватись 31 березня н...
  • Знесилений та дезорієнтований: зниклого жителя Вараського районі розшукали на Сарненщині

    28 03 2024, 15:40
    Жодних протиправних дій відносно нього вчинено не було.